Basilis Kolymenos

Πώς επηρεάζει το burnout η κοινωνική σύγκριση στο ίντερνετ και ποιες πρακτικές μας κρατούν grounded στη σημερινή εποχή. Διαβάστε τη συνέχεια!

Τους τελευταίους μήνες, συνειδητοποίησα πως το αίσθημα της κούρασης δεν οφείλεται μόνο στο σώμα μου. Μπορώ να κοιμηθώ οκτώ ώρες, να κάνω όλ α “σωστά”, και παρ’ όλα αυτά να ξυπνώ χωρίς ενέργεια, χωρίς κίνητρο, με μια ψυχική ομίχλη που χαμηλώνει την ευελιξία μου για να αντιμετωπίσω ακόμα και τις μικρές αλλαγές στην ημέρα μου. Αν βιώνεις κι εσύ κάτι παρόμοιο, ίσως έχεις μπει στον κύκλο του burnout. Και όχι, δεν είναι απλώς “κούραση” — είναι μια ψυχική κατάσταση όπου το σώμα σου επιβιώνει, αλλά...

Ίσως σκέφτεσαι τη θεραπεία εδώ και εβδομάδες. Ή μήνες. Ξυπνάς Κυριακή βράδυ με άγχος για τη Δευτέρα. Κάνεις scroll ατελείωτα πριν κοιμηθείς, ανίκανος να ησυχάσεις το μυαλό σου. Αισθάνεσαι κολλημένος σε μοτίβα που ξέρεις ότι δεν σε εξυπηρετούν, αλλά δεν είσαι σίγουρος πώς να απελευθερωθείς. Αν αυτό σου ακούγεται οικείο, δεν είσαι μόνος. Και το πιο σημαντικό, δεν χρειάζεται να διαχειριστείς αυτά τα συναισθήματα μόνος σου. Η θεραπεία δεν αφορά το να είσαι "αρκετά χάλια" για να αξίζεις βοήθεια....